Stress ist das Gift in unserer Zeit. Es zehrt und zerrt an unserem Körper, lässt uns nicht zur Ruhe kommen und der erholsame Schlaf bleibt aus und der nächste Tag fängt schon mit Müdigkeit an. Wenn das längere Zeit so geht kommt der Mensch physisch und psychisch an seine Grenzen wird krank und kommt möglicherweise in ein „burn out“. Dann ist es ein langer Weg da wieder heraus zu kommen.
Passen Sie doch bitte schon vorher auf sich auf. Achten Sie auf regelmäßige Tagesabläufe, nicht zu spät das Fernsehen ausschalten und dafür ein paar Schritte „vor die Türe gehen“ ein paar „tiefe Atemzüge nehmen“ und sich auf die Nacht vorbereiten. Gehen Sie gedanklich den Tag nochmal durch und danken für die guten Stunden. Denken Sie im Bett noch „Ihre Affirmationen“ oder hören noch ein wenig Meditationsmusik. Dazu atmen Sie langsam in den Bauch und Lunge und atmen langsam wieder aus.
Sie spüren jetzt direkt und gleich wie Sie „runterkommen“ und „entspannen“.
Denken Sie dann nur „ein“ und „aus“, sonst nichts (und vor Allem: denken Sie NICHT ans Einschlafen) und Sie werden bald sanft einschlummern.
Wenn es nicht gleich und jeden Abend klappt, nicht aufgeben und weiter üben denn alles was man Können will muss auch durch häufiges Üben gelernt und gefestigt werden.
Schlafen Sie gut und wachen Sie erholt und gestärkt auf.
Wenn Sie zusätzlich zur Schlafunterstützung ein pflanzliches Heilmittel nehmen möchten dann berate ich Sie gerne welche Präparate zu empfehlen sind.

Ihre Heilpraktikerin
Martina Wagner