Haben auch Sie zugenommen?

Haben auch Sie zugenommen?
Vielleicht kann ich Ihnen mit ein paar Tipps helfen das ein oder andere Kilo wieder los zu werden.

Zitronenwasser mit frischer Minze ist immer lecker, kann in einer Glaskaraffe serviert werden und über den Tag verteilt trinken. Das kurbelt den Stoffwechsel an und hält den Appetit zurück.
Ich schneide 1 Bio Zitrone in kleinere Stücke oder Scheiben (Limetten eignen sich auch) und frische Minzblätter dazu und fertig ist das perfekte Erfrischungsgetränk.

Intervall-Fasten ist auch eine gute Möglichkeit kleine Fasteneinheiten einzubauen.
Einfach mal ausprobieren welche Variante zu Ihnen passt. Ich finde die 16:8 lässt sich gut umzusetzen. Als Fasteneinheit gelten die 16 Stunden Nahrungspause.
Der Tag könnte so aussehen:
z.B. 11:00 Uhr das "Frühstück für eine gute Verdauung"

siehe Link -> Downloads

15:00 Uhr (statt Kuchen!) -> Tomate/Mozzarella oder Salat mit Käse oder Nüssen oder Shrimps. Immer darauf achten dass Eiweiß beim Salat dabei ist (macht satt & leistungsfähig).
19:00 Uhr Gemüsepfanne (kann man auch gut am nächsten Tag kalt als Mittagsmahlzeit essen).
Auch hier darauf achten dass Eiweiß dabei ist. Entweder als Käse, Nüsse, Tofu, Linsen, Erbsen, Bohnen, Fleisch, Fisch.
Und viel frische Kräuter verwenden!

Ab und an ist auch ein Protein-Shake hilfreich um eine „schnelle Mahlzeit“ zuzubereiten und ist durchaus „okay“!
Da bitte darauf achten, dass Sie einen guten Shake mit sehr wenig Kohlenhydraten verwenden, das sind z.B. die Protein Shakes von NewLife

siehe Link -> Downloads

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel perfekt anheizen möchten dann biete ich Ihnen eine umfangreiche Stoffwechsel-Blutanalyse an.
Anhand dieser Analyse können die perfekten Nahrungsmittel für Ihren persönlichen Stoffwechsel ermittelt werden. Dann klappt’s mit der Gewichtsreduktion noch leichter. Mehr Info dazu:

siehe -> Stoffwechselprogramm

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Umsetzen der Tipps und gerne an Freunde weiterleiten.

Schöne Pfingsttage wünscht Ihnen
Ihre HP Martina R. Wagner


Eingestellt am 29.05.2020 von M. Wagner
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